学生们按照他的指示，认真地做着动作。

叶潇男的声音清晰而有力，每一个动作的要领都讲解得十分详细。

“接下来是第二节冲拳，龙战于野。”

叶潇男膝盖微微弯曲，做出微微蹲马步的动作，左右手交替直拳冲击，拳心向下，同时配合短促的呼气，每打出一拳都喊出一声“哈”。

“哈！哈！”学生们也跟着喊了起来，起初声音凌乱嘈杂，但随着叶潇男不断地演示，大家的气势逐渐被带了起来，动作也越来越整齐划一。

操场上，1600多人同时大喝，那场面气势恢宏，让一些在校外的家长们都大为惊叹，他们不敢相信，这些竟然是自己孩子能够做出来的事情。

叶潇男继续向前教授：“第三节架档，铁索横江；第四节推掌，排山倒海；第五节踢腿，流星赶月；第六节转身，横扫千军；第七节跳跃，鹰击长空...

最后一节收势，云敛天清。缓慢深呼吸，双手从头顶下按至丹田，左脚收回并拢，目视前方，气沉丹田。”

随着叶潇男做完最后一个动作，一套长拳少年操完毕，所有人都沉浸在其中，仿佛还在回味着刚才的精彩。

紧接着，叶潇男眼神示意陈音，陈英心领神会，当即轻轻敲响了战鼓。

“咚咚咚”，低沉而有力的鼓声响起，所有人的思绪瞬间被拉了回来。

叶潇男站在台上，大声喝道：“长拳少年操第一节起势运动，气贯长虹，一、二、三、四、五、六、七、八...

二、二、三、四、五、六、七、八……”

在叶潇男的带领下，学生们和老师们再次做起了长拳少年操。

这一次，配合着战鼓的节奏，大家的动作更加整齐有力，整个操场都弥漫着一股蓬勃的朝气。

一套长拳少年操做完，每个孩子都感觉浑身暖洋洋的，身体轻松，精神也格外饱满。

其实，这是很正常的现象。

这套用太祖长拳改编的少年操，每一节都有着独特的健身功效。

第一节调整呼吸，舒展脊柱，让身体从慵懒的状态中苏醒过来。

第二节增强上肢力量，提升心肺功能，为一天的学习和生活注入活力。

第三节锻炼肩背协调，预防青少年常见的肩颈问题。

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